About
〇〇ヨガについて
お昼のクラスは、身体をほぐしたら呼吸に合わせて大きく動きます。身体を動かすことで気持ちもリフレッシュすることを感じられます。
夜のクラスはzoomで、日常生活をがんばっている心と身体をじんわりほぐして、快適な睡眠につなげます。
こんな人におすすめ
・なんらかの不調を感じている
・病院に行っても改善しない不調がある
・今より健康になるために何かやりたいと思っている
・健康の専門家にサポートしてほしい
Merit
〇〇ヨガのメリット
少人数でアットホーム
自宅スタジオ開催なので、少人数でアットホームにポーズの練習をしていきます。
ヨガ哲学
身体のことだけではなく、ヨガ哲学の学びのエッセンスも踏まえて、クラスのあとの日常生活が少しずつ快適になっていく気付きをお伝えします。
夜のリラックス
夜のクラスはリンパや血液の流れを促すストレッチをおこなってから、呼吸を整え、快適な睡眠に導きます。日によっては「ヨガニードラ」と言って、1時間の練習で4時間分の睡眠効果がある、寝た状態で行うヨガも取り入れていきます。
Voice
お客さまの声
40代女性R・N様
とてもリラックスできました。
激しい動きはないけど、終わったあとはカラダとココロがすっきりしました。ヨガを始めたことで筋力UP、代謝UP、柔軟性UPしましたし、姿勢がいいね～と言われることが多くなりました！カラダの中心軸？が整った気がします。
ヨガを始めたばかりのころはポーズをがんばってしまうことが多かったのですが、続けるうちにがんばりすぎないこと(適度にあきらめること？手放すこと？)ができるようになりました。
70代女性K・S様
股関節のポーズでは痛みを全く感じないでできたので自信がつきました。オンラインレッスンでもERIKO先生の声はいつも通り聞きやすく説明も分かりやすかったです。ヨガを始めて半年経ちましたが健康を保つことができカラダも少しづつ柔軟性ができてきているようでうれしいです。週一で生活にリズムができ日々歩く事とバランスがとれてカラダにもココロにもとてもよい習慣になっています。
40代女性M・W様
以前から運動はしていたのですが
カラダがとにかく硬くて股関節に痛みが出たりしていました。ヨガをするようになってから、下半身はみるみる柔らかくなり、下半身の不調がとにかくなくなりました。
また憂鬱な時や気分がすぐれない時にヨガをすると、
カラダがスッキリするのはもちろん、ココロが元気になることを実感しています。ERIKO先生のレッスンはカラダだけでなく、ココロも整います。
50代女性N・O様
下半身で膝裏の伸ばしや、大腿部前面の伸びの動作が
伸びてる伸びてる〜って実感しました。ゆくりしたペースで、気持ちもゆったりします。
オンラインでもERIKO先生の声は聞き取りやすかったですし、姿勢や体位の確認なども問題ありませんでした♪
Reserve
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